Erschöpfung und der Darm: Wie alles miteinander verbunden ist
Warum dein Bauchgefühl mehr mit Energie zu tun hat, als du denkst Erschöpfung ist mehr als nur Müdigkeit. Es ist ein Zustand tiefer, körperlicher und geistiger Ausgelaugtheit, der den Alltag erheblich beeinträchtigen kann. Oft werden offensichtliche Ursachen wie Schlafmangel, Stress oder hormonelle Dysbalancen diskutiert – doch ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen: der Darm. Immer mehr Forschung zeigt, […]
Was Cortisol mit Erschöpfung zu tun hat – Hormone verstehen
Wie dein Stresshormon über Energie, Schlaf und Stimmung entscheidet Cortisol ist eines der bekanntesten – und am meisten missverstandenen – Hormone unseres Körpers. Es wird oft mit „Stress“ in Verbindung gebracht, dabei ist es weit mehr als nur ein Krisenhormon. Cortisol beeinflusst unseren Tag-Nacht-Rhythmus, die Zellenergie, das Immunsystem – und steht in engem Zusammenhang mit chronischer Erschöpfung, Schlafproblemen und Antriebslosigkeit. […]
Nebennierenschwäche erkennen und behandeln
Wenn chronischer Stress die Energie raubt Immer erschöpft, obwohl du ausreichend schläfst? Schwierigkeiten, morgens in die Gänge zu kommen? Oder fühlst du dich wie „ausgebrannt“ – obwohl objektiv keine Krankheit feststellbar ist? Solche Symptome können Hinweise auf eine Nebennierenschwäche sein – ein funktionelles Stresssyndrom, das in der klassischen Schulmedizin oft übersehen wird, in der funktionellen Medizin jedoch eine […]
Bewegung bei Energiemangel – dosiert statt belastend
Wie du trotz Erschöpfung aktiv bleibst, ohne dich zu überfordern Bei chronischer Erschöpfung, ME/CFS oder mitochondrialer Dysfunktion wird Bewegung oft zur Herausforderung: Der Körper braucht Energie, um sich zu regenerieren – und gleichzeitig fordert der Alltag seine Mobilität. Doch was tun, wenn schon ein kurzer Spaziergang zur Überforderung wird? Oder wenn Bewegung die Erschöpfung verstärkt statt […]
Oxidativer Stress: Wie freie Radikale unsere Zellen schwächen
Ein stiller Zellfeind mit weitreichenden Folgen Oxidativer Stress ist ein Begriff, der in Gesundheitskreisen immer häufiger fällt – doch was steckt wirklich dahinter? Und wie genau beeinflusst er unsere Zellgesundheit, Alterung und die Funktion unserer Mitochondrien? In diesem Artikel erfährst du, was oxidativer Stress ist, woher er kommt, wie er deine Zellen schädigt und was du aktiv dagegen tun kannst. Besonders im Zusammenhang […]
Was sind Mitochondrien? Zellkraftwerke im Fokus
Mitochondrien sind winzig klein – und gleichzeitig von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Ohne sie könnten unsere Zellen keine Energie erzeugen. Doch was genau machen diese Zellorganellen? Warum spricht man von „Zellkraftwerken“? Und welche Rolle spielen Mitochondrien bei Erschöpfung, Alterung und chronischen Krankheiten? In diesem Artikel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Mitochondrien – […]
Mitochondriale Dysfunktion oder einfach nur erschöpft?
Abgrenzung zu Nebennierenschwäche, ME/CFS und allgemeiner Müdigkeit Chronische Müdigkeit, Erschöpfung und Energielosigkeit sind Symptome, die viele Menschen kennen – doch nicht immer steckt „nur“ Stress oder Schlafmangel dahinter. Hinter der andauernden Erschöpfung können sich unterschiedliche Krankheitsbilder verbergen, die gezielt behandelt werden sollten. Einer dieser oft übersehenen Faktoren ist die mitochondriale Dysfunktion. Doch wie unterscheidet sie sich […]
Chronische Müdigkeit: Ursachen, Diagnose & Behandlung
Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird Jeder fühlt sich mal müde – nach einer kurzen Nacht, einer intensiven Arbeitsphase oder einem Infekt. Doch was, wenn die Erschöpfung nicht mehr weggeht? Wenn sich selbst nach ausreichend Schlaf keine echte Erholung einstellt? Chronische Müdigkeit ist ein ernstzunehmendes Symptom – mit vielen möglichen Ursachen. In diesem Artikel erfährst du, woran du sie […]
Wenn dein Körper nicht mehr mitzieht: Warum Stress dich ausbrennt – und wie du wieder zu Energie kommst
Du wachst auf und fühlst dich schon müde.Du ziehst den Tag irgendwie durch, funktionierst – aber innerlich läuft etwas leer.Und irgendwann kommt dieser Gedanke:„Warum bin ich so empfindlich geworden? Warum halte ich das nicht mehr aus wie früher?“ Diese Fragen stellen sich viele. Besonders Menschen, die viel leisten, hohe Ansprüche an sich haben, sich kümmern […]
Was hat es wirklich mit Cortisolgesicht und Cortisolbelly auf sich?
Stress, Hormone & Körperveränderungen besser verstehen Begriffe wie „Cortisolgesicht“ und „Cortisolbauch“ begegnen uns heute regelmäßig in sozialen Medien, Gesundheitsblogs und Werbung. Oft verbunden mit Warnungen, Panikmache oder vermeintlich schnellen Lösungen. Aber was ist wirklich dran? Sind diese Begriffe medizinisch haltbar – oder eher Marketingfloskeln? In diesem Artikel werfen wir einen differenzierten, evidenzbasierten Blick auf das Thema und klären, was Cortisol tatsächlich mit […]
