Für Frauen, die viel leisten – und deren Körper nicht mehr mitspielt.
Du hast kein Disziplin-Problem.
Du hast ein System-Problem.
Der Restore Club zeigt dir, wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst – bevor er laut werden muss. Körperübungen und monatliche Themen, die in jeden Alltag passen. Schon ab 5 Minuten.
7 Tage kostenlos testen → Ab 14,08 € / Monat bei Jahresabo Erst meinen Stresstyp herausfinden →
Bekannt aus
Kommt dir das bekannt vor?
Du machst vieles richtig und spürst dich trotzdem kaum noch.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Momente.
Du schläfst 8 Stunden und wachst trotzdem müde auf.
Du weißt nicht mehr, wann du zuletzt wirklich abgeschaltet hast.
Du reagierst auf Kleinigkeiten, die dich früher nicht berührt hätten.
Du funktionierst, aber spürst dich dabei kaum noch.
Du sehnst dich nach Ruhe. Aber wenn du sie endlich hast, kannst du sie nicht wirklich genießen.
Du hast vieles versucht, es hat kurz geholfen, aber nie wirklich gehalten.
Bisher hast du wahrscheinlich viel gelesen, gehört und gelernt. Aber Regulationsfähigkeit, Resilienz und echte Kraft im Alltag entstehen nicht im Kopf.
Sie entstehen von unten nach oben, durch den Körper. Genau dort setzt der Restore Club an.
Alarmsignale
Erkennst du dich in mindestens 3 dieser Punkte wieder?
Das sind keine Zufälle und kein „liegt halt an mir". Das sind konkrete Zeichen eines Nervensystems, das dauerhaft unter Druck steht. Die meisten Frauen lernen erst zu hören, wenn ihr Körper anfängt laut zu werden.
Schau sie dir in Ruhe an. Ehrlich.
All das hat eine gemeinsame Wurzel. Und genau dort setzt der Restore Club an.
Nicht mit mehr Tipps, mehr Wissen, mehr Disziplin. Sondern mit echter Arbeit im Körper.Der Restore Club
Eine Praxis,
die im Körper ansetzt.
Der Restore Club ist eine App für somatische Praxis – für Apple und Android. Kein Kurs den du irgendwann mal machst, kein Archiv das endlos wächst.
Sondern ein lebendiger Raum mit monatlich wechselnden Themen, geführten Programmen und Übungen die wirklich in deinen Körper gehen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keinen fixen Zeitplan. Für die meisten Übungen reichen dein Körper und ein bisschen Platz, manche nutzen einfache Hilfsmittel wie einen Massageball.
Schon ab 5 Minuten täglich kannst du anfangen. Was du aufbaust, trägt sich mit der Zeit von selbst.
zustandsbasiert.
Nicht ein fixer Plan, der vorschreibt was heute dran ist. Dein aktueller Zustand entscheidet, was du gerade brauchst. Überfordernd? Erschöpft? Rastlos? Es gibt für jeden Moment das richtige Werkzeug.
Den Körper dort abzuholen, wo er gerade ist, ist die Voraussetzung dafür, ihn wirklich wieder in seine Regulationsfähigkeit zu bringen. Ein fixer Plan der das ignoriert, arbeitet am Körper vorbei, nicht mit ihm. Deshalb funktioniert zustandsbasierte Arbeit, wo andere Ansätze irgendwann aufgegeben werden.
Fokusmonate
Jeden Monat ein Thema, vier Wochen lang geführt. Der Fokusmonat startet mit einer ausführlichen Masterclass, in der du verstehst worum es geht und warum es für deinen Körper relevant ist. Dazu gibt es begleitende somatische Praxis, die du direkt einsetzen kannst.
Themen reichen von Nervensystemregulation, Schlaf und Zyklus über Hormone und Verdauung bis hin zu Emotionsregulation und Resilienz. Die Community bestimmt mit, welches Thema als nächstes dran ist.
Nach 6–8 Wochen verlässt der Fokusmonat die App wieder. Was du nicht mitmachst, ist später nicht mehr zu finden.Geführte Programme
Strukturierte Video-Programme die dich Schritt für Schritt durch ein bestimmtes Thema führen, ohne dass du selbst entscheiden musst was als nächstes kommt. Du startest das Programm, folgst dem Ablauf und gibst deinem Körper die Möglichkeit, in einem klaren Rahmen anzukommen.
Zum Beispiel: 4 Tage Lymphflow, ein Programm zur Beckenbodenregulation oder eine Sequenz zur Schlafvorbereitung. Ideal für alle die klare Führung bevorzugen oder ein bestimmtes Thema intensiver bearbeiten wollen.
Somatische Übungen
Eine wachsende Bibliothek körperbasierter Übungen für jeden Zustand und jede Tageszeit. Somatische Arbeit bedeutet: du gehst über den Körper rein, nicht über den Kopf. Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung die direkt ansetzt.
Von kurzen 5-Minuten-Sequenzen für zwischendurch bis zu längeren 60-Minuten-Sessions wenn du Zeit und Raum hast. Du wählst nach deinem aktuellen Zustand. Und viele Mitglieder berichten, dass sie diese Zeit für sich irgendwann wirklich vermissen, wenn sie mal ausfällt.
SOS-Bereich
Für die Momente in denen akut etwas los ist. Wenn du mitten im Tag merkst, dass du über deine Grenzen gehst. Wenn du nicht schlafen kannst. Wenn du dich überfordert fühlst und nicht weißt wo du anfangen sollst.
Hier findest du kurze, wirkungsvolle Übungen sofort und ohne erst durch die App scrollen zu müssen. Direkt verfügbar, immer griffbereit, auch offline.
So funktioniert es
Ein Blick in die Einheiten
Zustandsbasiert, körpernah und flexibel – von drei Minuten bis zu dreißig.
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Weitere InformationenTon an - das Video enthält Erklärungen
So sieht dein Leben aus
Wenn du aufhörst zu funktionieren und anfängst zu spüren.
Regulationsfähigkeit ist eine Praxis, kein Zustand. Und das Schöne daran: Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen. Schritt für Schritt verändern sich kleine Dinge – und die summieren sich zu etwas Großem.
Du kommst von der Arbeit nach Hause und hast noch genug Energie, um mit deinem Kind ins Schwimmbad zu fahren, dich abends mit Freunden zu treffen oder den Abend einfach wirklich zu genießen.
Du freust dich wieder auf dein Wochenende. Richtig. Du hast Energie für Ausflüge, Pläne, Menschen. Du bist nicht die ganze Zeit im „Ich muss noch"-Modus.
Du kannst wieder für andere da sein. Du hast Kapazität für die Themen deiner Liebsten, ohne innerlich leer zu sein oder dich zu fragen, wann endlich auch jemand fragt wie es dir geht.
Du genießt Sport wieder, ohne Kreislaufprobleme, Schweißausbrüche oder das Gefühl danach tagelang nicht erholt zu sein. Du bewegst dich weil es dir gut tut, nicht weil du musst.
Du bringst deine Karriere voran, ohne auszubrennen. Du bist fokussiert, klar und belastbar. Die Energie die du reinsteckst trägt dich, sie zieht dich nicht runter.
Du wachst morgens auf und bist wach. Ohne drei Kaffee, ohne Anlaufzeit. Du freust dich auf den Tag, weil dein Körper dir nicht das Gefühl gibt schon vor dem Start erschöpft zu sein.
Du hast Fokus auf das was wirklich wichtig ist. Nicht weil du dich zusammenreißt, sondern weil dein Nervensystem nicht mehr ständig alle Kapazität mit dem Managen von Stress beschäftigt.
Du gehst gelassener mit Stress um. Nicht weil nichts mehr passiert, sondern weil du weißt wie du dich regulierst. Dein Körper reagiert, aber er bleibt nicht stecken.
Regulationsfähigkeit ist kein Luxus. Es ist die Grundlage für alles andere in deinem Leben.
Und sie lässt sich aufbauen. Das ist die Arbeit des Restore Clubs.Der Restore Club ersetzt keine medizinische Behandlung und ist kein Heilversprechen. Er unterstützt dich als Hilfe zur Selbsthilfe beim Aufbau von Regulationsfähigkeit und Körperbewusstsein. Bei ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
Das sagen Mitglieder
Echte Frauen, echte Veränderung.
Ich habe so viele Kurse gemacht, Bücher gelesen, Podcasts gehört. Aber erst hier habe ich verstanden, warum sich in meinem Körper trotzdem nichts verändert hat. Die Übungen sind kurz, machbar und ich merke nach wenigen Wochen einen echten Unterschied in meiner Energie.
Ich schlafe wieder durch. Das klingt vielleicht klein, aber für mich ist das alles. Seit Monaten war ich morgens genauso erschöpft wie abends. Nach vier Wochen im Restore Club hat sich das verändert. Ich hätte nicht gedacht, dass 10 Minuten täglich so viel ausmachen können.
Was mich am meisten überrascht hat: Ich bin ruhiger geworden. Nicht weil ich meditiere oder irgendwas wegdrücke, sondern weil mein Nervensystem einfach anders reagiert. Meine Familie hat es vor mir bemerkt. Das sagt eigentlich alles.
Endlich etwas das sich nicht nach noch einer Verpflichtung anfühlt. Ich mache die Übungen wenn ich Zeit habe, auch mal nur 5 Minuten. Und trotzdem spüre ich wie sich etwas aufbaut. Das zustandsbasierte Konzept hat mein ganzes Verhältnis zu Gesundheitsroutinen verändert.
Ich funktioniere schon so lange auf Autopilot, dass ich gar nicht mehr wusste wie es sich anfühlt wirklich präsent zu sein. Die somatischen Übungen haben mir einen Weg zurück in meinen Körper gezeigt. Ich bin noch am Anfang, aber ich spüre schon jetzt einen Unterschied.
Ich war skeptisch. Wieder eine App, wieder ein Versprechen. Aber Beatrice erklärt das WHY so klar, dass ich zum ersten Mal wirklich verstanden habe was in meinem Körper passiert. Und dann macht man die Übungen aus Überzeugung, nicht aus Pflicht.
Ich bin Beatrice
Und ich habe eine Mission: Dass Frauen wie du nicht erst mit 60 oder 70 aufwachen und merken, dass sie die besten Jahre ihres Lebens erschöpft durchgestanden haben.
Deshalb arbeite ich heute mit Frauen, die diese Signale schon spüren. Die nicht mehr wollen, dass „normal" ihr neues Limit ist. Die wissen: Jetzt ist der Zeitpunkt, an dem ich gegensteuern kann.
Du bist hier, weil dein Körper dir Zeichen sendet. Das ist gut. Jetzt können wir noch etwas ändern.
Mehr über meinen WegDie App
Alles was du brauchst, immer dabei.
Für Apple und Android. Auch offline nutzbar.
Mitgliedschaft
Dein Einstieg in den Restore Club.
7 Tage kostenlos – einfach rein, schauen wie es sich anfühlt, und dann entscheiden. Kein Risiko, kein Kleingedrucktes.
Monatlich
pro Monat
Monatlich kündbar
- Zugang zu allen Fokusmonate
- Geführte Programme
- Somatische Übungsbibliothek
- SOS-Bereich
- App für Apple & Android
Jährlich
pro Monat · 169 € / Jahr
2 Monate geschenkt
- Zugang zu allen Fokusmonate
- Geführte Programme
- Somatische Übungsbibliothek
- SOS-Bereich
- App für Apple & Android
FAQ
Häufige Fragen.
Nicht gefunden was du suchst? Schreib uns einfach an hello@busybeinghealthy.de
Wie viel Zeit muss ich wirklich investieren?
Schon 5 Minuten am Tag machen einen Unterschied. Der Club ist so aufgebaut, dass du die Übungen flexibel in deinen Alltag einbauen kannst – morgens vor dem Tag, in einer Pause oder abends zum Runterkommen. Es gibt keine festen Zeiten und keinen Pflichtplan.
Was ist ein Fokusmonat?
Jeden Monat gibt es ein neues Thema: Nervensystemregulation, Schlaf, Zyklus, Bewegung und vieles mehr. Der Fokusmonat startet mit einer ausführlichen Masterclass und wird von somatischer Praxis begleitet. Die Community stimmt mit ab, welches Thema als nächstes dran ist.
Wichtig: Nach 6 bis 8 Wochen verlässt der Fokusmonat die App wieder. Der Club ist kein Archiv das immer weiter wächst.
Was passiert nach der 7-Tage-Testphase?
Nach den 7 Tagen startet automatisch die von dir gewählte Mitgliedschaft. Wenn du nicht weiter machen möchtest, kannst du jederzeit innerhalb der Testphase kündigen – ohne Angabe von Gründen, ohne Kosten.
Ist das auch was für mich, wenn ich „nur" ein bisschen gestresst bin?
Ja, gerade dann. Je früher du anfängst, desto leichter ist es. Der Restore Club ist präventiv gedacht: du wartest nicht bis dein Körper laut wird, sondern baust jetzt die Fähigkeit auf, besser mit Stress umzugehen.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja. Die monatliche Mitgliedschaft kannst du monatlich kündigen, die jährliche zum Ablauf der 12 Monate. Kein Kleingedrucktes, keine Überraschungen.
Brauche ich Vorkenntnisse über das Nervensystem?
Nein. Alle Inhalte sind so aufbereitet, dass du ohne jedes Vorwissen einsteigen kannst. Du lernst im Club was du brauchst – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar.
Was ist der Unterschied zu einer Meditations- oder Fitness-App?
Der Restore Club ist keine reine On-Demand-Bibliothek in der du dich alleine durchkämpfst. Er fokussiert sich auf die größten Themen moderner Frauen in ihren 30ern, 40ern und 50ern: funktionieren, aber eigentlich mehr wollen.
Der Zugang ist ein komplett anderer: wir arbeiten zustandsbasiert und somatisch, mit dem Körper statt gegen ihn. Kein Trainingsplan der dich antreibt, keine passive Konsumplattform. Sondern geführte Körperarbeit die direkt ansetzt.
Ist die App auch offline nutzbar?
Ja, Inhalte können heruntergeladen werden und sind dann auch ohne Internetverbindung verfügbar. So hast du deine Praxis immer dabei, auch unterwegs.
Auf welchen Geräten funktioniert die App?
Die App ist für Apple (iOS) und Android verfügbar. Du lädst sie im App Store oder Google Play Store herunter und hast nach der Anmeldung sofort Zugang zu allen Inhalten.
Bereit?
Du weißt längst, dass sich etwas ändern muss.
Fang dort an, wo es wirklich sitzt. Nicht mit mehr Wissen, mehr Disziplin oder einem weiteren Plan. Sondern mit echter Arbeit im Körper – 5 Minuten am Tag, alltagstauglich, ohne Risiko.
7 Tage kostenlos testen → Ab 14,08 € / Monat bei Jahresabo · Jederzeit kündbarBody Scan:
Faszien & Lymphe
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