Erschöpfung und der Darm: Wie alles miteinander verbunden ist
Warum dein Bauchgefühl mehr mit Energie zu tun hat, als du denkst Erschöpfung ist mehr als nur Müdigkeit. Es ist ein Zustand tiefer, körperlicher und geistiger Ausgelaugtheit, der den Alltag erheblich beeinträchtigen kann. Oft werden offensichtliche Ursachen wie Schlafmangel, Stress oder hormonelle Dysbalancen diskutiert – doch ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen: der Darm. Immer mehr Forschung zeigt, […]
Was Cortisol mit Erschöpfung zu tun hat – Hormone verstehen
Wie dein Stresshormon über Energie, Schlaf und Stimmung entscheidet Cortisol ist eines der bekanntesten – und am meisten missverstandenen – Hormone unseres Körpers. Es wird oft mit „Stress“ in Verbindung gebracht, dabei ist es weit mehr als nur ein Krisenhormon. Cortisol beeinflusst unseren Tag-Nacht-Rhythmus, die Zellenergie, das Immunsystem – und steht in engem Zusammenhang mit chronischer Erschöpfung, Schlafproblemen und Antriebslosigkeit. […]
Nebennierenschwäche erkennen und behandeln
Wenn chronischer Stress die Energie raubt Immer erschöpft, obwohl du ausreichend schläfst? Schwierigkeiten, morgens in die Gänge zu kommen? Oder fühlst du dich wie „ausgebrannt“ – obwohl objektiv keine Krankheit feststellbar ist? Solche Symptome können Hinweise auf eine Nebennierenschwäche sein – ein funktionelles Stresssyndrom, das in der klassischen Schulmedizin oft übersehen wird, in der funktionellen Medizin jedoch eine […]
Bewegung bei Energiemangel – dosiert statt belastend
Wie du trotz Erschöpfung aktiv bleibst, ohne dich zu überfordern Bei chronischer Erschöpfung, ME/CFS oder mitochondrialer Dysfunktion wird Bewegung oft zur Herausforderung: Der Körper braucht Energie, um sich zu regenerieren – und gleichzeitig fordert der Alltag seine Mobilität. Doch was tun, wenn schon ein kurzer Spaziergang zur Überforderung wird? Oder wenn Bewegung die Erschöpfung verstärkt statt […]
Ernährung bei chronischer Erschöpfung
Entzündungshemmend & nährstoffreich essen für mehr Energie Chronische Erschöpfung ist mehr als Müdigkeit. Sie kann den Alltag lähmen, die Lebensqualität einschränken – und ist häufig Ausdruck tiefer liegender körperlicher Dysbalancen, wie stillen Entzündungen, Nährstoffmängeln oder Störungen im Energiestoffwechsel. Eine gezielte Ernährung kann dabei ein entscheidender Therapiebaustein sein: Sie unterstützt die Zellregeneration, wirkt entzündungshemmend und liefert wichtige Bausteine für Energie und Immunabwehr. In diesem Artikel erfährst du, welche […]
Oxidativer Stress: Wie freie Radikale unsere Zellen schwächen
Ein stiller Zellfeind mit weitreichenden Folgen Oxidativer Stress ist ein Begriff, der in Gesundheitskreisen immer häufiger fällt – doch was steckt wirklich dahinter? Und wie genau beeinflusst er unsere Zellgesundheit, Alterung und die Funktion unserer Mitochondrien? In diesem Artikel erfährst du, was oxidativer Stress ist, woher er kommt, wie er deine Zellen schädigt und was du aktiv dagegen tun kannst. Besonders im Zusammenhang […]
Warum chronischer Stress deine Fähigkeit zur Entspannung blockiert
Wie dein Körper in Daueralarm bleibt – und was du tun kannst, um den Kreislauf zu durchbrechen Du fühlst dich erschöpft, rastlos, innerlich unruhig – und obwohl du dringend Ruhe brauchst, kannst du einfach nicht richtig abschalten? Dann bist du nicht allein. Was viele unterschätzen: Chronischer Stress ist nicht nur ein psychisches Phänomen, sondern ein tiefgreifender biologischer Zustand, […]
Warum Fasten für dein Nervensystem nicht immer gut ist
Die Schattenseiten eines Trendthemas, über die kaum jemand spricht Intervallfasten, Heilfasten, Basenfasten, Scheinfasten – kaum ein Thema hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen wie Fasten. Es gilt als Wundermittel gegen alles: Entzündungen, Übergewicht, Hautprobleme und sogar gegen Alterung. Doch wie bei vielen Trends lohnt sich ein genauer Blick – vor allem, wenn dein Nervensystem […]
Was sind Mitochondrien? Zellkraftwerke im Fokus
Mitochondrien sind winzig klein – und gleichzeitig von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Ohne sie könnten unsere Zellen keine Energie erzeugen. Doch was genau machen diese Zellorganellen? Warum spricht man von „Zellkraftwerken“? Und welche Rolle spielen Mitochondrien bei Erschöpfung, Alterung und chronischen Krankheiten? In diesem Artikel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Mitochondrien – […]
Mitochondriale Dysfunktion oder einfach nur erschöpft?
Abgrenzung zu Nebennierenschwäche, ME/CFS und allgemeiner Müdigkeit Chronische Müdigkeit, Erschöpfung und Energielosigkeit sind Symptome, die viele Menschen kennen – doch nicht immer steckt „nur“ Stress oder Schlafmangel dahinter. Hinter der andauernden Erschöpfung können sich unterschiedliche Krankheitsbilder verbergen, die gezielt behandelt werden sollten. Einer dieser oft übersehenen Faktoren ist die mitochondriale Dysfunktion. Doch wie unterscheidet sie sich […]
