Courses

Eine 4-teilige Kursreihe für mehr Selbstverbindung, Sicherheit und innere Balance

Diese Kursreihe verbindet das Wissen der Ego-State-Therapie mit der Körperarbeit von Somatic Experiencing® – und macht beides für die Selbstanwendung zugänglich. Du lernst, deine inneren Anteile (Ego-States) zu erkennen, ihren Ursprung zu verstehen und ihnen mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Gleichzeitig stärkst du deine Fähigkeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dich in emotional fordernden Momenten selbst zu regulieren.

In vier aufeinander aufbauenden Modulen erfährst du, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, warum alte Muster so stark wirken – und wie du dich Schritt für Schritt wieder sicher in dir fühlen kannst. Mit fundierten Erklärungen, praktischen Übungen und Raum für Reflexion findest du zurück zu mehr innerer Stabilität, Klarheit und Selbstmitgefühl.

Für alle, die sich nicht länger fremdbestimmt fühlen, sondern sich selbst besser verstehen und sicherer begleiten möchten.

Mood Makers – Deine Neurotransmitter verstehen und stärken

Dein Wohlbefinden, deine Motivation und sogar dein Energielevel hängen stark von kleinen Botenstoffen in deinem Körper ab – den Neurotransmittern. In „Mood Makers“ tauchst du ein in die faszinierende Welt von Dopamin, Serotonin, GABA und Co.
Du erfährst, wie diese Stoffe deine Stimmung, deinen Antrieb und deine innere Ruhe beeinflussen – und was du konkret tun kannst, um sie auf natürliche Weise zu unterstützen.

Ziel von Mood Makers:

Verstehen, welche Rolle Neurotransmitter für Stress, Glück, Antrieb und Entspannung spielen
Erkennen von Anzeichen eines Ungleichgewichts
Praktische Strategien, um dein Nervensystem und deine Stimmung gezielt zu stärken – durch Ernährung, Bewegung, Entspannung und kleine Alltagsroutinen
Dieser Kurs ist für alle, die ihre mentale und körperliche Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen – sondern bewusst steuern möchten, was im Kopf und Körper passiert.

Reconnect – Verbinde Körper, Geist und Nervensystem

In einer Welt voller Reize und ständiger Anspannung verlieren viele Menschen die Verbindung zu sich selbst.
„Reconnect“ ist ein Kurs, der dich dabei unterstützt, Stress nicht nur mental zu verstehen, sondern auch auf körperlicher Ebene zu lösen.

Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert, wie Körper und Geist zusammenarbeiten – und wie du mit gezielten Übungen innere Ruhe und Stabilität aufbauen kannst.

Ziel von Reconnect:

- Stressbewältigung nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper spürbar machen
- Eine starke Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Erleben herstellen
- Dein Nervensystem regulieren und dadurch nachhaltig mehr Gelassenheit und Energie gewinnen

Dieser Kurs ist für alle, die spüren, dass Entspannung mehr ist als ein kurzer Moment – und die sich echte innere Balance zurückholen möchten.