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1:1 Anti-Stress & Burnout Coaching

Wenn Stress dein Leben bestimmt – Zeit für einen Neustart

Du bist erschöpft. Nicht nur müde, sondern ausgelaugt bis ins Mark.
Dein Körper schreit nach Ruhe, doch dein Kopf sagt: „Weiter, ich muss funktionieren.“

🌀 Morgens wachst du auf und fühlst dich trotzdem völlig fertig.
🌀 Die To-do-Liste wächst, egal wie viel du erledigst.
🌀 Du fühlst dich gereizt, hast Konzentrationsprobleme und weißt nicht, wo du anfangen sollst.
🌀 Dein Körper sendet Alarmsignale: Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden, Hormonchaos.
🌀 Alles fühlt sich anstrengend an – selbst die Dinge, die dir mal Freude gemacht haben.

Das Problem? Stress ist nicht nur ein Gefühl – er verändert deinen Körper.
Und irgendwann reicht „mehr Schlaf“ oder ein „Wellness-Wochenende“ nicht mehr aus.

👉 Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann ist es Zeit, etwas zu ändern.

Was dich im Coaching erwartet

Detaillierte Anamnese & Laboranalyse (inkl. Dutch Test)

 

Dein Körper gibt uns bereits viele Antworten – wir müssen nur hinschauen.
Deshalb starten wir mit einer umfassenden Anamnese und einem Dutch Test, um dein Stresslevel und deine hormonelle Situation genau zu analysieren.

➡️ Sind deine Nebennieren erschöpft?
➡️ Sind deine Hormone aus dem Gleichgewicht?
➡️ Ist dein Nervensystem im Dauer-Alarmmodus?

Diese Einblicke helfen uns, einen Plan zu erstellen, der wirklich zu dir passt – denn jede Frau erlebt Stress anders.

Ursachenforschung: Was raubt dir Energie?

 

Chronischer Stress hat viele Gesichter:

🔹 Emotionale Überlastung: Du funktionierst nur noch, statt zu leben.
🔹 Hormonelles Chaos: PMS, unerklärliche Gewichtszunahme, Müdigkeit, Haarausfall.
🔹 Verdauungsprobleme: Dein Darm reagiert auf Stress mit Blähungen, Schmerzen oder Unverträglichkeiten.
🔹 Mentale Erschöpfung: Selbst die kleinsten Entscheidungen fühlen sich anstrengend an.

 

Wir decken gemeinsam auf, welche Faktoren deinen Körper in den Erschöpfungsmodus bringen, und beginnen, sie Schritt für Schritt zu verändern.

Dein individueller Weg aus der Erschöpfung

 

Jede Frau ist anders – deshalb gibt es hier keine Standardlösung.

Stattdessen bekommst du einen individuellen Plan, der nicht nur zu deinem Körper, sondern auch zu deinem Alltag passt.

💡 Mentale & emotionale Entlastung: Wir lösen alte Überzeugungen und Denkmuster, die dich ausbremsen.
💡 Ernährungs- und Lifestyle-Anpassung: Dein Körper braucht die richtigen Bausteine, um zu regenerieren.
💡 Regeneration & Nervensystem-Reset: Gezielte Methoden, um dein System aus dem Alarmmodus zu holen.

 

Egal, ob du …


✅ Mama bist und dich komplett ausgelaugt fühlst.
✅ Hormonell aus dem Gleichgewicht geraten bist.
✅ Dich in deiner Karriere ständig überlastet fühlst.
✅ Einen Kinderwunsch hast, aber dein Körper unter Dauerstress steht.

Hier bekommst du maßgeschneiderte Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen.

Warum dein Stress nicht nur „Kopfsache“ ist

Dauerhafter Stress bringt dein gesamtes System aus dem Gleichgewicht.


Hormonelle Dysbalancen, eine überlastete Nebenniere, ein geschwächtes Immunsystem – dein Körper kämpft im Hintergrund, während du einfach nur „funktionieren“ willst.

Deshalb reicht es nicht, nur deine Gedanken zu verändern. Wir müssen auch deine körperliche Ebene einbeziehen.

Berg und Tal

Leidest du unter mehreren der folgenden Symptome?

Körperliche

Symptome

  • Ständige Müdigkeit (Fatigue)

  • Energielosigkeit, vor allem am Nachmittag

  • Schlafprobleme (Ein- oder Durchschlafstörungen)

  • Verdauungsprobleme (z. B. Blähungen, Verstopfung oder Durchfall)

  • Hormonelle Beschwerden (z. B. PMS, unregelmäßiger Zyklus, Wechseljahrsbeschwerden)

  • Gewichtszunahme oder -verlust ohne erkennbaren Grund

  • Heißhungerattacken, insbesondere auf Süßes

  • Hautprobleme (z. B. Akne, Ekzeme oder trockene Haut)

  • Haarausfall oder brüchige Nägel

  • Schmerzen oder Verspannungen (z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen)

  • Kälteempfindlichkeit oder Hitzeunverträglichkeit

  • Geschwächtes Immunsystem (häufige Infekte)

Mentale und emotionale Symptome

  • Anhaltende Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen

  • Konzentrationsprobleme („Brain Fog“ oder mentale Erschöpfung)

  • Niedergeschlagenheit oder Antriebslosigkeit

  • Erhöhte Stressanfälligkeit

  • Gefühl von Überforderung oder innerer Unruhe

  • Gedächtnisprobleme oder Schwierigkeiten, sich zu fokussieren

  • Angstgefühle oder erhöhte Nervosität

  • Mangelndes Selbstbewusstsein oder Unsicherheit

  • Verlust von Motivation oder Freude an Dingen, die früher Spaß gemacht haben

Warum die Ursachen deiner Symptome im Fokus stehen sollten

Oft bleiben die Symptome nur ein kurzfristiges Pflaster, das nicht die wahren Ursachen deiner gesundheitlichen Beschwerden angeht. Wir leben in einer Zeit, in der schnelle Lösungen und oberflächliche Behandlungen häufig im Vordergrund stehen. Doch um dauerhaft wieder gesund und vital zu werden, ist es entscheidend, tiefere Ursachen zu erforschen und zu beheben.

Ein ganzheitlicher Ansatz betrachtet dich als gesamten Menschen, nicht nur als Summe deiner Symptome. Wir analysieren deine Lebensgewohnheiten, Ernährung, Stressfaktoren und körperliche Gesundheit, um ein umfassendes Bild zu erhalten. Durch diese umfassende Betrachtung können wir gezielt die Ursachen deiner Beschwerden adressieren und maßgeschneiderte Lösungen entwickeln, die dir langfristige Erleichterung bringen.

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Statt kurzfristiger Lösungen, die nur die Symptome behandeln, setzen wir auf einen nachhaltigen, ganzheitlichen Ansatz. Gemeinsam finden wir die tieferliegenden Ursachen deiner Beschwerden und erarbeiten einen individuellen Plan, der dir hilft, dich wieder rundum wohlzufühlen. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen und die Gesundheit zurückgewinnen, die du verdienst.

Was dieses Coaching NICHT ist:

🚫 Ein weiteres „Mach mal mehr Self-Care“-Programm


🚫 Ein oberflächlicher Online-Kurs ohne individuelle Anpassung


🚫 Ein Coaching, das nur auf die mentale Ebene schaut, aber die körperlichen Ursachen ignoriert

 

Dieses Coaching ist tiefgehend, individuell und nachhaltig. Denn du verdienst mehr als nur „durchhalten“ – du verdienst ein Leben, das sich leicht anfühlt.

Image by Lesly Juarez

Dein erster Schritt zurück in die Energie

Hör auf, dich mit Symptomen abzufinden. Dein Körper gibt dir Signale –

es ist Zeit, sie ernst zu nehmen.

 

Buche jetzt dein Erstgespräch – gemeinsam finden wir heraus, ob das Coaching das Richtige für dich ist.

FAQ's

Was kann ich unter "ganzheitlichen Ansatz" verstehen?

Der ganzheitliche Ansatz betrachtet den Körper als ein Zusammenspiel von verschiedenen Systemen, die alle miteinander verbunden sind. Statt nur einzelne Symptome zu behandeln, geht es darum, die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen und Körper, Geist und Lebensstil als Einheit zu sehen. Dazu gehören nicht nur körperliche Aspekte wie Ernährung, Hormone und das Nervensystem, sondern auch mentale und emotionale Faktoren wie Stress und innere Balance. Ziel ist es, langfristig Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern, indem alle Bereiche in Einklang gebracht werden.

Welche Labortests benutzt du?

Der Dutch-Test (Dried Urine Test for Comprehensive Hormones) ist ein moderner Hormontest, der sowohl Urin- als auch Blutwerte einbezieht, um ein umfassendes Bild deines Hormonhaushalts zu liefern. Diese Kombination ermöglicht eine besonders detaillierte Analyse und deckt hormonelle Zusammenhänge auf, die andere Tests oft nicht berücksichtigen.

Arbeitest du auch mit Männern?

Auch wenn die meisten Anfragen von Frauen kommen, arbeite ich selbstverständlich auch mit Männern zusammen. Unabhängig vom Geschlecht ist mein Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, sich wieder wohlzufühlen und ihre ganzheitliche Gesundheit zu stärken. Jeder Mensch verdient es, sich in seinem Körper ausgeglichen und gesund zu fühlen.

Pflanze

Bist du bereit?

Behalte immer im Hinterkopf, dass es eine Lösung gibt. Ich bin hier, um dich zu begleiten und dich auf deinem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit zu unterstützen.

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