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Innere Konflikte erkennen & Selbstregulation vertiefen

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Deep Dive: In Kontakt mit dir
Innere Konflikte erkennen & Selbstregulation vertiefen

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Deep Dive: In Kontakt mit dir

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Grundlagen & Innere Anteile verstehen

Input: Was sind Ego-States und wie entstehen innere Anteile?

Task: Das SARI-Modell verstehen (vereinfacht)

Der Innere Beobachter

Input: Der innere Beobachter & Konflikte

Journal--noch anpassen

Task

Körper spüren & Sicherheit schaffe

Input: Der Körper als Ressource

Task: Den ventralen Vagus aktivieren

Innere Konflikte erkennen & Selbstregulation vertiefen

Input: Was passiert bei inneren Konflikten?

Task: Stabilisierungstechniken

Task: Ego-State-Arbeit bei inneren Konflikten

Task: Übung mit dem kritischen Anteil

Integration & Selbstmitgefühl

Input: Die 3 R von Maggie Phillips

Task: Selbstmitgefühl üben

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